Anita gaat hardlopen !!! .....de start op 6 augustus 2007

De kogel is door de kerk: de beslissing is genomen: ik word een hardloper, een jogger, zo iemand waarvan ik me vroeger afvroeg of hij of zij gemist had dat er tegenwoordig comfortabele auto's waren en dat nare zwoegende vermoeidende hardlopen écht niet meer nodig was. Nu ga ik het zelf doen en dat heeft een reden. Tot 3 weken geleden kon ik nog maar 100 meter pijnvrij wandelen. Na de al jaren lang noodzakelijke ingreep in het ziekenhuis vakkundig te hebben uitgesteld, kon ik er niet meer onderuit en heeft de ingreep daadwerkelijk plaatsgevonden. Dat betekent dat ik een nieuwe start kan maken: de benen zijn pijnvrij. Lopen is daarbij heel belangrijk om het zo goed te houden. Dus ik ga ervoor.

Om nu als 37-jarige die tot nu toe een zittend bestaan leidde als een kip zonder kop rond te gaan hollen leek niet verstandig dus ben ik eerst naar een winkel gegaan voor goede hardloopschoenen en een lekker zittende outfit bestaande uit broek en vestje (zit heerlijk!). Verder een horloge met hartslagmeter en intervalfunctie (Polar RS100) zodat ik in de gaten kan houden of ik niet veel te hard van stapel ga. Vervolgens via boeken over hardlopen uit de bieb én de diverse websites me georiënteerd op het begrip "beginnen met hardlopen". Tja, daar wordt stevig gewaarschuwd over "vooral langzaam gaan", rustig aan dus en mijn eerste ervaring was dermate schokkend (conditie als een natte krant) dat ik daarin ook eigenlijk niet eens een keuze heb. De hartslagmeter is een veilig idee: zodra ik te ver ga, gaat het ding gillen dat ik het eventjes rustiger aan moet doen.

De afgelopen 14 dagen heb ik dagelijks een half uurtje gewandeld en in dat half uur met een interval van 2,5 minuut, telkens 30 dagen hard gelopen (neem dat "hard" vooral niet serieus want het gaat alles behalve hard). Op een topdag doe ik dat 6x, meestal echter is 4x genoeg. Het half uurtje wandelen maak ik echter gewoon vol en dan gebruik ik de interval om 30 sec te powerwalken.

Gaat het beter na 14 dagen? Ja, als ik het vergelijk met de eerste dagen, maar ik vind het zwaar. Vandaag daarom maar eens een rustdag, het lichaam eventjes laten bijkomen van deze aanslag, want zo kan ik dat wel noemen na al die jaren.

Ik ben benieuwd naar ervaringen en tips van anderen die dit traject eerder gelopen hebben, kan best wat steun gebruiken. Een loopgroep is echter geen optie, omdat de aangewezen tijd voor mij om te lopen 06.30 uur 's morgens is en op dat tijdstip ken ik geen loopgroepen. De avonden zijn gereserveerd voor mijn eigen paard namelijk en overdag word ik in beslag genomen door een fulltime baan.