Twee soorten lezers...
De ene groep vind het prima wat ik doe en hoe ik het aanpak en waarschuwt zelfs dat elke dag joggen, hoe minimaal ook in mijn geval, écht teveel belasting is voor banden, pezen, knieën enz. Zij drukken me op het hart in elk geval telkens een dag over te slaan cq te wandelen. De andere groep vind dat ik veel en veel te weinig doe met die aantal keren 30 sec en schaart mij resoluut onder de wattebollen die te lief voor zichzelf zijn. Afijn, ik luister overal naar maar vooral naar mijn lijf. Vandaag dan ook geen interval-jog-dag maar een wandeldag: dus wel een half uurtje, wel met de Polar die waakt of ik in dit geval wel genoeg doe maar geen aantal keren 30 sec joggen. Ben benieuwd wat dat morgn op gaat leveren. Dank voor alle reacties: is erg leuk en motiverend. Er zijn heel veel leuke logs over dit onderwerp te lezen... ik doe het in elk geval met veel plezier!
Abonneren op:
Reacties posten (Atom)
3 opmerkingen:
Vanuit het oogpunt van je medisch probleem ben je eigenlijk zéér goed bezig , ik verklaar :
Men moet altijd de duurtijd van de oefeningen verlengen en pas als de verzamelde duurtijd lang is geworden mag men naar een volgende stap overgaan waarin de totale duurtijd hoger wordt maar het aantal herhalingen afneemt.
Als je bv van 7 x 30 naar 5 x 45 gaat dan heb je al winst maar dat mag je niet .
Ga liever naar 10 x 30 en dan naar 5 x 45 ,je neemt dan wat terug wat je dan weer opbouwt naar 10 x 45 enz. Het is twee stappen vooruit en 1 achteruit .
Je verliest dan wel telkens een stap maar daarna win je telkens weer er een bij.
En wanneer je de 30 minuten nonstop haalt mag je nog niet beginnen aan snelheid !!
Pas bij 40' mag je daar 10 minuutjes Fartlek aan invoegen in jouw geval ! George
Anita gewldig dat je zo bezig bent.
Ik doe het je niet na .
Misschien moet ik dat toch eens gaan doen .
Maar ja eerst een paar kilo er af en dan....... misschien .
Ik ben een watje ik weet het , maar ik durf me nog niet vast te leggen aan joggen .
Een ding blijft ik vind het heel erg knap dat juist jij het wel doet .
Groetjes Henk en de rest .
Thanks Henk, maarre, als IK het kan, dan kan écht iedereen dit. Ik ben geen loper en dat ben ik ook nooit geweest. Het is gewoon een kwestie van domweg beginnen (koop wel effies goede schoenen en zo'n polar voor de veiligheid). Het is écht heerlijk, je voelt je veel en veel beter de hele dag als je 's morgens eerst gelopen hebt. Je kan ook hierheen komen (ik vertrek 0630 sharp) bijv drie keer per week dan gaan we samen! Laat me weten of je ook begint, wisselen we ervaringen uit !!! Groetjes, Anita
Een reactie posten